8.4主題 -- 失眠的夜裡你怎麼辦？

睡不著啊！失眠的夜裡你怎麼辦？

失眠的夜，的確讓人身心俱疲。

曾經我是個能連續睡上二十個小時的人，可是隨着年齡越長，睡眠的時間反而越短了。尤其碰上失眠的夜，那種輾轉反側，卻無法入眠的感覺更是讓人沮喪。

我習慣在失眠的夜，拿出隨身聽，播自己喜歡的音樂的來催眠。把音量調到最小，小到像似有人在耳邊呢喃的音量，像在哄你睡一般，也因為這一點聲音，彷彿有人陪着一般，讓人安心得想睡。

這個習慣好像是從中學時代開始的，那時我很喜歡在夜晚聽收音機的節目，總會在要睡的時候戴上耳機，就開着隨身聽的收音機頻道，讓音樂節目陪自已入睡。耳邊的音樂讓人安心，DJ的低沉嗓子，彷彿在說着故事般催眠着我，讓我能自然地入睡。因為收音機一直開着的關係，有時候睡到大半夜，忽然驚醒之際，也能聽到音樂聲，讓人再次入睡。

不過這種習慣到現在反而不太管用了。也許是人長大的關係，有了經歷，失眠的原因也就更複雜，不是單純靠音樂能解決的。碰上這樣的情況，我會做一點瑜伽來放鬆身體。反正都是睡不着，就抽點時間來做伸展，讓僵硬的身體放鬆，也讓思緒放空。這樣便能早點睡着。

另外我也在枕邊放了一些書，放一些輕鬆小品，漫畫，小說等不同種類的，睡不着就隨便拿本書來看看，讓書中文字圖畫佔據胡思亂想的腦袋，這樣可以趕走煩心的事，便能早點進入夢鄉。